Fizetési megoldás
Hírlevél
Termék részletek


Kismama jóga - 1 alkalmas jegy

Kismama jóga - 1 alkalmas jegy
5 000 Ft

Kismama jóga

A várandós jóga a várandósság miatt bekövetkező testi változások kompenzálására, a panaszok megelőzésére és enyhítésére szolgál. A jóga célja, hogy a kismama megtanuljon önmagára és magzatára figyelni, a gyakorlásra szánt időt vele együtt tölteni, ezzel is erősítve kapcsolatukat.

Az 1 alkalomra szóló jegy ára 5.000 Ft. A kiscsoportos foglalkozások hossza alkalmanként 60 perc, és legfeljebb 3 fő vehet részt egyszerre.

A jegy a megvásárlástól számított 6 hónapon belül érvényes.

  • A jóga az elme folyamatainak lecsendesítése. Ennek gyakorlása nem azt jelenti, hogy megszűntetjük a gondolkodást, hanem azt, hogy abban az egy órában, amíg a gyakorlatokat végezzük, megpróbálunk arra összpontosítani, mi zajlik a testünkben, milyen érzetek alakulnak ki ízületeinkben és izmainkban, és megpróbáljuk a cikázó gondolatinkat egy kicsit kordában tartani. Egy kis időre a termen kívül hagyjuk az aktuális problémáinkat, félelmeinket, aggodalmainkat, és a gyakorlásra, illetve befelé fókuszálunk, így növeljük testtudatosságunkat és koncentrációs képességünket.

     

    A várandós jóga mindezek mellett a várandósság miatt bekövetkező testi változások kompenzálására, a panaszok megelőzésére és enyhítésére szolgál. A jóga során azonban nem az a cél, hogy megterhelő, nehéz gyakorlatokat végezzünk, hanem a kismama megtanuljon önmagára és magzatára figyelni, a gyakorlásra szánt időt vele együtt tölteni, ezzel is erősítve kapcsolatukat.

     

    Minden kismamának, aki már betöltötte a 12. terhességi hetet, ajánlom a kismama jógát, hogy jó hangulatban, elvárások nélkül, önmaga megismeréséért és fejlődéséért együtt gyakorolhassunk.

    Blaschke Rita, kismama jóga oktató

     

    A jóga órák menete

    A kismama jóga órák eltérnek az alap jóga óráktól. Nem az a célja, hogy izomerőt növeljen, vagy egyéb fárasztó kihívások elé állítsa a gyakorlót, hanem testileg és lelkileg ráhangolja az anyát az előtte álló feladatokra. Segít felkészülni a természetes szülésre, enyhíti a várandósság okozta változásokat, panaszokat, elősegíti a kapcsolódást a magzattal, a csoportos óráknak köszönhetően pedig közösséget hoz létre a kismamák körében.

     

    Az óra egy rövid beszélgetéssel kezdődik arról, hogy ki hogyan érzi magát és hányadik hétben van, hiszen a trimesztertől függően más és más gyakorlatok ajánlottak. Ezt követi az elcsendesedés, ráhangolódás a gyakorlásra, a „fejben” megérkezésre. Magára a gyakorlásra, az átmozgatásra körülbelül 40 percet szánunk, a végén pedig egy rövid intimtorna és egy relaxáció zárja a programot.

     

    Az ezt követő teázás alatt lehetőség nyílik kérdéseket feltenni az oktatónak.

     

    Szeretettel várjuk, ha már betöltötte a 12. terhességi hetet és nem áll fenn terhességi veszélyállapot, ami miatt orvosa fokozott óvatosságra intette volna.

  • Cikkszám
    111111131
Webáruház készítés